Dzień Aktywności Fizycznej 2021 - Menard.pl

Dzień aktywności fizycznej 2021!

24 września 2021

30 sierpnia w grupie Soletanche Freyssinet do której należymy jako Menard, obchodzony jest Dzień Aktywności Fizycznej.
W tym dniu szczególnie zachęcamy do bycia aktywnym nie tylko w czasie wolnym, ale także w pracy. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by dorośli od 18 roku życia wykonywali przynajmniej 150 minut tygodniowego aerobowego wysiłku fizycznego o umiarkowanej intensywności lub przynajmniej 75 minut tygodniowego aerobowego wysiłku o wysokiej intensywności aktywności fizycznej.
Regularne przerwy na ćwiczenia mają pozytywny wpływ na umysł, zwiększają wydajność i poprawiają nasze samopoczucie. W czasie pandemii ruch jest niezmiernie ważny,gdyż poprawia naszą kondycję oraz wzmacnia odporność. Zatem aktywność fizyczna służy nie tylko przyjemności.
Nie tylko w tym dniu, ale również na co dzień namawiamy do prowadzenia aktywnego trybu życia.
W drodze do pracy wybierzcie rower lub zróbcie krótki spacer. Zamiast windy wybierzcie schody. A w pracy znajdźcie 5 minut w ciągu godziny na krótkie ćwiczenia rozciągające i relaksujące.

#Yourstepscount

Skip to content